• Zdravie
• Starostlivosť o telo

Ako sa zotaviť po náročnom dni v práci? Expresná metóda od indických jogínov

Katarína Vilikovská, fitnes inštruktorka, trénerka jogy

Takmer každý z nás sa po celom dni cíti dobitý, vďaka rýchlemu životnému tempu a stresu v práci. Čo môžete urobiť, ak vám dochádza energia, ale stále máte veľa vecí na práci a sotva 15 minút denne pre seba?

Poznám metódu úspešnú v každom prípade, ktorá funguje rýchlejšie ako šálka kávy. Nazýva sa „akupresúra“ - masírovanie bioaktívnych bodov na krku, chrbte a krížoch. Indickí jogíni vyrábajú akupresúrne dosky sadhu na tento účel a trvá im len 10 - 15 minút, kým získajú dostatok energie na prácu, pre svoju rodinu a na ďalšie cvičenie.

Tiež som ležala na sádhuovom stole, keď som navštívila aj Indiu. Spočiatku to bolo neobvyklé, ale po tom som nebola unavená a mala som pocit, že mám krídla! Dokonca aj po celodennom sedení za počítačom.

Prosila som ich, aby mi predali stôl, ale neurobili to. Namiesto toho mi povedali tajomstvo: akupresúrnu podložku si môžete kúpiť aj u nás. Funguje to ako stôl sadhu, ale je to oveľa pohodlnejšie a priestorovo úspornejšie a ľahko sa zmestí do dámskej tašky.

Po návrate domov som si kúpila túto rohož. Volá sa Motion Mat . Môžete si ju kúpiť tu , priamo od výrobcu, je cenovo dostupná. Takto vyzerá:

Je skvelé, že plastové „kolíky“ sú umiestnené podľa bioaktívnych bodov tela.

Rohož je vyrobená z ľanu a je naplnená kokosovým vláknom, ktoré dobre drží tvar – pri zmene polohy sa rohož nekrčí. Motion Mat má „kolíky“, ktoré sú vyrobené z lekárskeho plastu HIPS a vyzerajú ako kvety so špicatými lístkami.

Ak sa chcete po náročnom pracovnom dni rýchlo zotaviť, jednoducho si ľahnite na podložku a premýšľajte o niečom príjemnom.

Ak vás po práci za počítačom bolia krk a ramená, odporúča sa nasledujúca poloha:

Môžete chodiť naboso alebo mať obuté tenké ponožky – je to príjemné a rohož vám masíruje nohy. Mimochodom, mám pre vás extra trik: položte Motion Mat na podlahu vo svojej kúpeľni a postavte sa na ňu, zatiaľ čo si umývate tvár alebo zuby. Táto masáž bude ešte povzbudivejšia ako striedavá studená a teplá sprcha alebo šálka silnej kávy!

Užitočná pomôcka Motion Mat môže byť užitočná aj v kancelárii. Ak nemôžete ležať na podlahe, jednoducho ju položte na 10 minút za kríže. Vaša produktivita sa zvýši minimálne dvakrát, overila som si to!

Je to bolestivé? - môžete sa pýtať. Cítite sa, akoby ste ležali na malých kamienkoch, a preto je lepšie ležať na podložke v ľahkom odeve z bavlny alebo hodvábu. Župany a domáce oblečenie sú vyrobené z hrubej textílie nie sú vhodné – nedosiahnete masážny efekt.

Začiatočníkom sa odporúča začať s 5 - 7 minútami, aj keď by chceli stráviť viac času ležaním na rohoži. Počas týždňa tento čas predĺžte na 10 - 15 minút.

Pre športovcov Motion Mat pomáha športovcom zvýšiť efektivitu tréningu. Masírovanie bioaktívnych bodov pomáha rýchlejšie redukovať nadváhu a naberať svalovú hmotu. Pomarančová koža na stehnách a zadku tiež zmizne. Nemôžete tomu uveriť? Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete robiť na Motion Mat .

Je jednoduchšie načerpať energiu po pracovnom dni, ako ste si doteraz mysleli. Táto metóda je vhodná pre všetkých: kancelárskych zamestnancov aj stále zaneprázdnených novopečených mamičiek. Tí, ktorí navštívili môj kanál prvýkrát, dostanú DARČEK: ZĽAVU 50 % na Motion Mat .

Všetko, čo potrebujete urobiť, je prejsť na webovú stránku výrobcu Motion Mat stlačením tohto tlačidla a zadať objednávku. Vaša rohožka bude na ceste k vám už za hodinu po jej objednaní!

Starajte sa o seba a buďte zdraví!